jak się

Nie wiem jaka jest reguła ale mi od samego chodzenia raz w tygodniu klata się poszerzyła. Pływałem przez 45 minut bez przerwy jak się zmęczyłem to przechodziłem na inny styl, czasem nurkowanie i inne zabawy. Masy nie złapiesz od pływania Pływanie + siłownia + dieta da Ci zamierzony efekt... Jak zanurzysz twarz to jest mniejszy opór, jeżeli twarz [...]

Niestety tylko po cyferkach je widać bo w lustrze to nie bardzo Są to postępy z trzech miesięcy więc raczej marnie mi to idzie ale zawsze jakiś postęp jest zwłaszcza, że mój trening to nie jest opcja typowo, żeby się zredukować . Miałam nadzieję przed październikiem osiągnąć 70 kg już wiem, że się nie uda no ale trudno. U mnie też była taka [...]

wiem wiem pisalem z nim na facebooku i wrzucal:) co nie zmienia faktu ze rok mlodszy od nazego Lipka;) i jak sie bedzie rozwijal tak jak sie rozwija to za rok moze byc jeden z najlepszych:) koniec spamu bo smietnika tu dobrego juz mamy;)

Mlodziez, a powiedz mi taka rzecz- jak robisz owsianke z wheyem- nie masz chemicznego posmaku? I kiedy sypiesz whey - jak sie gotuje czy juz po zagotowaniu. Eee, ja robilam takie treningi, po ktorych sie nie pocilam nawet, ale godzine po nagle wszystkie miesnie zamieraly w pozycje trumienna. Treningi by Obliques oczywiscie.

Witam, heh trzeba się jakoś mobilizować:) Ale tak jeszcze raz wracając do tego zestawu, bo poczytałem trochę po tych forach i czy zamiast tego MC może być ten na prostych nogach, albo ten co podałaś link Tomasz (jak się nazywa to ćwiczenie z tego linka??). BO ja próbuje wykonywać to ćwiczenie tylko sztanga mi zejdzie trochę poniżej kolan (za mało [...]

Lubie poniedziałki, jak się ma wolne Dzis silka i jak zawsze aero, bez endomondo bo GPS sie znalazl - w pralce z gaciami z biegania wiec to tyle jesli chodzi o moja przygode z endomondo :S Dzis posilki o godzinach: 14/17/19 Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 400g + 50g sera + sałatka z 50ml oliwy z oliwek + arbuz ok. 200g [...]

wiem jak to jest, ale jak sie wciągniesz to bedziesz trzymał, szczególnie jak efekty bedą zadawalające Cie.

[...] siatkówka rekreacja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : szkolna siłownia: suwak, sztanga, sztangielki, drążek, modlitewnik, i jeszcze są tam jakieś 3 maszyny ale nie wiem jak się nazywają jak znajdę coś o nich to napisze :) Dieta : obecnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Shock dla mnie akurat jest dobry. Ta, dla mnie są takie zasady co do odżywek pre: biorę 1h po posiłku, 20-30min przed treningiem i jak się rozgrzewam to już go czuje. Ładuje sobie węgle przed tren i facet bosko się ćwiczy, ale jak ktoś je rosołek przed treningiem... Z dietą to sam wiesz czy masz, nas oszukasz, matke oszukasz, ale siebie nie [...]

co do magnezji-> nie powiem "a nie mówiłem?" jak otworzysz tą tańszą kostkę to daj znać jak się sprawuje,bo bym sobie pare zamówił na czarną godzinę,gdy się kończy na siłce

pij wiecej zrob sobie miche salatki z serem, mozesz tez jesc oliwki daja smaczek przekaskowy oliwki, mniam, zakupię, bo wyszły jakoś, co do sera to mam wątpliwości, dziś rano miałam sałatkę warzywną z tuńczykiem i odrobiną żółtego sera...niestety, zapiekła mnie zgaga może to jeszcze reakcja powakacyjnego zaśmiecenia, a może nie toleruję zarówno [...]

pamiętacie jaki to był rok jak się zaczęła jazda z Borutą ? bo w tamtych czasach nie było jeszcze za bardzo forów :) tylko mailowe listy dyskusyjne znalazłem jakieś moje stare posty na innym forum, jak zaczynałem trenować bjj, kurde, gdyby nie kontuzje i inne zawirowania życiowe, to byłbym już pewnie czarnuchem z 10 letnim stażem :D da się na sfd [...]

noo i gicior bcaa i węgle i będzie regeneracja jak sie patrzy. Co do nogi , to nie przemęczam i nie nastawiam na jakikoliwek zruszenia to i bólu nie czuje, ale czasem jak strzeli to jest ten sam ból. W poniedziałek ide znów na kontrole i wtedy dostane codzienne zastrzyki , a jak to nie pomoże to odcinam noge hahaha , Nooo albo zrobie topic w [...]

Paczka ryżu jak dobrze znajdziesz to kupisz 4x100g za 2-3zł, dziennie załóżmy że jesz paczkę, 500g piersi to 6-8zł, ze 6-8 jajek to max 4zł, płatki owsiane 500g 3-4zł, mleko 0.5l 2zł, oliwy dziennie zjesz za max 3zł, puszka tuńczyka max 4zł. Twaróg 4-5zł Dziennie zjesz za 25-30 zł, czyli jak byś jadł przeciętny syf. Zajrzyj do działu odżywianie, [...]

no to może powiedz mi jak mam trzymać sztangę robiąc martwy ciąg, Należy stosować przechwyt czy podchwyt? Radzono mi żebym stosował przechwyt tymczasem jak wynika z tej strony http://azsts.republika.pl/kontuzja.htm zacytuję ,,Niektórzy ćwiczący wykonując martwy ciąg, stosują uchwyt przemienny, tzn. jedną ręką trzymają sztangę od góry (nachwyt), a [...]

Walka bedzie ciekawa. Wstydu nie bedzie. Pasa nie bedzie. Kazdy po cichu liczy wiadomo na co, ale jak sie pomysli rozumem, to kazdy wie jak walka sie skonczy. Tak szczerze mowiac, to najbardziej ciekawi mnie zachowanie Adamka w obliczu porazki z Vitkiem i co powie Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2011-09-09 22:04:19

teraz sobie pomyslalem ze moze ja sploszylem ale kij tam juz mam przedsmak tego co mnie czeka w indiach bo juz postanowilem ze jade jak sie dozbieram tam a co tak ogladam ten system pracy jaki indianie funduja indianom .. czemu ja nie mialbym tak robic ? chyba mnie z maczetami nie beda gonic a najlepsze ze caly czas mam gdzies tam w bagazniku [...]

Rok temu co bylo w drugiej kolejce ? a jak sie potem skoczylo kazdy wie tak jak Odin, prysznic sie przyda teraz Milnan na CN, noi szkoda Alexisa

jak się odblokować po tym cyklu czyli oma,cypio,meta będę mieć pregnyl i clomid jak to dbać aby się dobrze i szybko odblokować ?

Tak. Leżenie i odpoczywanie jak przejdzie. Na razie najgorsze co możesz zrobić do dobić poobijane mięśnie międzyżebrowe Jak się wykurujesz to się pomyśli.